早前跟好朋友喝茶，談到她長期的工作壓力大到影響了身體，要看醫生，要食抗壓虊。既生活在都市，無論你袋裡有錢無錢，年紀大少，少不免承受著各種各樣的大小壓力，有幾苦只得自己知！
講真，你快欒嗎？
「持續發展方案網路-Sustainable Development Solutions Network」所研究的《世界快樂報告-World Happiness Report》是由聯合國組成為衡量快樂之可持續發展方案，列出全球155地方的快樂指數。評分標準以每人平均實際GDP（國內生產總值）、平均健康壽命、生活困難時獲得的社會支援、人生抉擇的自由、免於貪污的自由和慷慨捐款程度等。
排名前十的國家：挪威、丹麥、瑞士、冰島、芬蘭、荷蘭、加拿大、紐西蘭、澳洲、瑞典。香港則排名第71, 還好，未到包尾！
要解決問題通常只有兩種方法，一是逃離，一是面對。 （坐以待斃不算方法）
精神健康往往比肉體健康「憂先」，卻同時容易被忽視。自己身體自己救。我這個朋友察覺到自己不妥就去找醫生，希望對症下虊，這是自身照顧的積極正向。再者，她也擠出些少工餘時間去上上興趣班，學做手工皀、攀石、油畫、學韓文、煮泰菜等等，時間配合就去報名。一來是發掘些自己的興趣活動，二來又可以在專注學習時順便減壓，給自己打造治癒系小確幸。
（Senile Dementia of the Alzheimer Type，縮寫：SDAT 、阿茨海默症、老人失智症；據醫管局資料，香港65歲以上的長者中，每100人約有5至8人患有認知障礙症，而80歲以上更有近2成至3成的人患上不同程度的認知障礙症。）
開心其實可以很簡單
跟她茶聚後回家，我就有樣學樣上網search#興趣#即將開始#課程...... 就這樣，沒想太多參加了一個下星期就開始的課。要乖乖的準時上課，左想右想，最初還有些不習慣。可能導師的循循善誘，慢慢就投入起來。真有趣！之後越來越想知道更多，在發掘的過程中是學生的身份時，我變得簡單再搭點幼稚，更令我聯想從前的青蔥，開心就是這樣簡單！我還將所學的跟上司分享，更感染了她後來也參加。
轉眼課程快要完結，這個課程共有兩位導師，造了兩張感謝咭，就準備在最後一課時送上。小故事是這樣，或許那天導師E預算在小息後為我們作課畢測驗前溫習，所以時間比較緊揍，平日輕鬆寛容的導師，那天的氣場又好像有點....（從她冷板板的表情略知）。同學A在小息期間捱義氣幫我和另一同學出外買小吃，弄得遲了就坐。導師見他入課室還帶著兩包腸粉和珍珠奶茶時有點不爽，著令他要吃東西就請出課室先吃。似乎連累了同學，我們頓時很不好意思！
溫書後，上課的時間也到了尾聲，同學D代表送上我們的感謝咭，其實咭裡主要都是簽名和簡短的感謝句，不什麼特別，但導師E當刻收到的樣子和驚喜的笑臉，是melting! 剛才的冷板板面即時被溶化似的，隨後她的說話語氣都變得溫柔起來。
另一張咭在技術課末時送給導師C，我將她在課程中所教導過的幾個”key words” 融入感謝咭的設計內，希望表達一下，我們有受教的！
再一次證明，開心其實很簡單，”Give and Take" 都是相對的。相信作為學生，付出時間都希望遇到良師指點，從而獲得理想成績，得到鼓勵。作為導師，自己盡心盡力授課，希望學生可以有所得著之餘，內心都有希望得到些少欣賞或共嗚。
那兩張感謝咭其實不什麼貴重，甚至因為倉猝而有點簡陋，頂多只得少少心思心意，但導師在收到那刻珍而重之的反應都是我意料之外的，或者，得到認同和滿足感都是無價！
幸福不是必然，不妨多些感受自己所得到的，同時感謝身邊曾經為你付出過的人，你的氣場會更美好！🙏
Louis Armstrong - What A Wonderful World
補充資料：
World Happiness Report： http://worldhappiness.report
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